Cours collectif de Yoga à Crolles - centre Kedreos

Lundi soir - 17h45/18h45 

du 15 septembre 2025 au 22 juin 2026 
Grande salle du centre de bien être Kedreos
Public : adultes débutants à confirmés
Chaque séance peut s’explorer avec différents niveaux d’intentions et s'adapter aux exigences de chacun.

Les +
•    Propose au corps une mobilisation complète hebdomadaire en fonction de ses capacités 
•    Améliore la souplesse et la force, la statique
•    Atténue la fatigue
•    Aide à la dépose du stress vers le lâcher prise
•    Favorise la créativité et le lien avec les autres
•    Favorise l’équilibre et la santé

La proposition est de se retrouver chaque semaine au pied des grands cèdres gardiens du lieu, dans le bel environnement de Kedreos à Crolles, pour une heure quinze de pratique d’asanas, au rythme du corps.

L’exercice se veut simple et accessible à tous, à travers les postures de yoga guidées par le souffle, pour une pratique adaptée aux besoins de chacun. Pour les plus avancés, des points d'intention plus nombreux seront proposés.

Construction des séances

Pour chaque séance, nous démarrerons par un temps d’écoute du corps qui nous renseignent sur les zones de faiblesse et l’état de forme dans lequel nous nous trouvons, avec notamment une posture simple d’équilibre.

Nous préparerons le corps à aborder une posture centrale en cœur de séance, avec un enchainement de postures en dynamiques et en statique. Afin que chacun puisse goûter les bénéfices de cette posture-cœur sans se blesser, le chemin pour y accéder pourra être ajusté avec des supports (briques, chaises, couvertures, mur…).

Des postures compensatoires offrant l’espace d’assimilation des bienfaits de la posture viendront clore la séance posturale.

En fin de séance, un pranayama - exercice du souffle en assise - sera guidé et clôturé par un temps libre de retour à soi.

INFORMATIONS PRATIQUES

Enseignante
Sylvie Perrier, auto-entrepreneur
Diplômée de l'école Viniyoga Dauphiné Savoie

Groupe
14 personnes maximum

Matériel disponible sur place
Tapis, briques, quelques couvertures et chaises.
Des casiers sont accessibles pour déposer vos affaires le temps de la séance.
La salle est chauffée et climatisée.

Calendrier
30 séances de une heure les lundis soir de 17h30 à 18h30.
Les cours n’auront pas lieu pendant les vacances scolaires (zone A), le 10 novembre 2025 et le 25 mai 2026 (Pentecôte).

Lieu Crolles - Grésivaudan
Centre de bien être KEDREOS
23 Rue Jean Jaurès
38920 Crolles
+ d'infos : kedreos.com (rubrique "Bien-être physique", menu "Mobilisation-de-l'energie")

Accès
En voiture : 5 mn de Lumbin et de Bernin, 9 mn de Froges/Villard Bonnot, 15 mn de Domène et de Montbonnot, 23 mn de Grenoble, 28 mn de Pontcharrat, 40 mn de Chambéry.

• Voitures et vélos : parking gratuit sur place
• Bus : Arrêt C11 et T80 à la « Croix des Ayes » + 2mn à pieds. 

Horaires des cours
Le lundi de 17h45 à 18h45 du 15 Septembre 2025 au 22 juin 2026 
(hors vacances scolaires Zone A, le 10 novembre 2025 et le 25 mai 2026) 
Séance d'essai gratuite - Le réglement des inscriptions se fait avant de démarrer les cours
Utilisation proscrite du téléphone mobile pendant la pratique.

Inscription et tarifs

• Inscription à l'année : 300 € les 30 séances hebdomadaires de l’année 2025-2026 (possibilité de règlement en plusieurs fois). Inscriptions en cours d'année au prorata du nombre de cours restants (à partir du mois de novembre 2025).
• Inscriptions ponctuelles : 15 € la séance (sous réserve qu'il reste des places aux séances ; inscription par le formulaire de contact 6 jours à l'avance) 

Recueil d'informations personnelles
Il vous sera demandé lors de votre inscription de compléter un formulaire papier comprenant vos noms, prénoms, adresse, téléphone et contact mail. Ce formulaire vous demandera également une rapide description de votre état de santé (pour signaler les éventuelles pathologies restrictives) ainsi que de votre objectif pour la pratique du Yoga. Ces informations seront uniquement consultables par l'enseignante et ne seront en aucun cas divulguées. Elles seront détruites à l'issue de l'année d'enseignement. Vous disposez d'un droit d'accès et de rectification de ces informations en vous adressant par mail à l'enseignante via le formulaire de contact.

Afin de recevoir les informations pratiques de cet enseignement, votre adresse mail sera associée à une liste de diffusion restreinte aux informations de cette activité. Vous disposez d'un droit de désinscription en vous adressant à l'enseignante via le formulaire de contact.

Cours collectifs à domicile

Des cours collectifs en petit effectif à domicile sont proposés (vacances, week-end...), toutes modalités peuvent être étudiées.

Pour une pratique confortable en cours collectifs à domicile

• Disposer d'un espace suffisant à la pratique du yoga pour le nombre de personnes du groupe, sans meuble au centre de la pièce pour la circulation de l'enseignant entre les pratiquants. Il est important qu'il n'y ait pas trop de poussière. L’espace de pratique doit être aéré avant le cours et doit pouvoir être chauffé si nécessaire. Un point d'eau et des toilettes sont nécessaires.
• La séance se déroule avec le matériel des élèves (tapis, coussin, chaise, deux briques et une couverture pour la relaxation). 
• L'enseignant apporte son propre matériel.
• Durant la séance, il est primordial de ne pas être dérangé par une tierce personne et de ne pas utiliser son téléphone portable.

Pour tout renseignement, inscription, contacter l'enseignante 
via le formulaire de contact.